¿Te has propuesto dejar de fumar este 2023? ¡Bien hecho! Con un poco de fuerza de voluntad, este nuevo año será el inicio de una nueva vida, más saludable para ti y para los tuyos.
¿Sabes qué beneficios aporta dejar de fumar?
Los beneficios se empiezan a notar desde los primeros 20 minutos sin fumar, cuando bajan tanto el ritmo cardíaco como la presión sanguínea. Además a lo largo del tiempo:
- Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a la normalidad.
- Mejora la circulación y la función pulmonar aumenta.
- La tos y la dificultad para respirar mejoran. Tus pulmones y las vías respiratorias tendrán más capacidad de manejar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
- El riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduce considerablemente.
- Mejora el aliento, el olfato y el gusto.
- La piel está más radiante.
- Mejoran las relaciones sexuales, la fertilidad y el sistema inmunológico.
En el post de este mes te damos unos TIPS que te ayudarán a dejar de fumar. ¿Quieres conocerlos? ¡Sigue leyendo!
- Cambia los hábitos relacionados con el tabaco: el consumo de tabaco suele estar ligado a ciertos momentos del día, por eso cambiar esos hábitos puede ser de gran ayuda.
- Realiza deporte: practicar algún deporte puede ser una buena motivación para dejar de fumar. ¡Es el momento de probar cosas nuevas! Escoge algún deporte que te motive y te haga despejar la mente.
- Olvídate del estrés: el estrés es una de las excusas más habituales para continuar fumando. Aprovecha este nuevo año para relajarte y encontrar otro ritmo de vida, te darás cuenta de que tu tranquilidad no depende de un cigarrillo.
- Sigue una alimentación saludable: sentirte bien con la alimentación te ayudará a mejorar tu salud y a dejar de fumar.
Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, ¡pero no es imposible! Recuerda que cuanto antes abandones este mal hábito, mayor será el beneficio para tu salud.
Si necesitas ayuda, recuerda que en nuestra farmacia podemos ayudarte con los mejores consejos. ¡Dile adiós al cigarrillo!